Terapia cognitiv-comportamentală se bazează pe ideea că gândurile noastre stau la baza emoțiilor și comportamentelor noastre. Astfel, un stil de gândire dezadaptative poate conduce de multe ori la emoții, atitudini și comportamente disfuncționale carese pot transforma în tulburări psihologice, care afectează viată în toate aspectele ei.
Terapia cognitiv-comportamentală are ca scop identificare gândurilor nesănătoase și înlocuirea acestora cu un stil de gândire mai adaptativ. De asemenea, acest tip de terapie se concentrează și asupra rezolvării problemelor clientului și a inițierii schimbărilor comportamentale.