Poate că te-ai gândit deja să-ți faci o programare cu un
psihoterapeut, și ești indecis pentru că nu ști la ce să așteptați iar acest
lucru te determină să amâni. În acest articol, am încercat să răspund la unele întrebări
și să ofer câteva informații cheie despre procesul de psihoterapie.
Ce este un psiholog? Un psiholog este o persoană ca oricare alta, însă care a studiat
psihologia și pe lângă studiile universitare a participat la un curs de
pregătire riguros, unde a învățat tehnici și mecanisme specifice pentru a ajuta
oamenii în anumite situații dificile. Psihologul nu este o persoană specială cu
anumite puteri „magice”, ci pur și simplu este o persoană care a investit mai
muți ani în a învăța cum să trateze anumite probleme de sănătate mintală (de
exemplu: depresie, anxietate).
Ce face psihologul? Psihologul este responsabil să asculte și să înțeleagă cât mai bine
problemele persoanelor care i se adresează. Astfel, prima parte a consilierii
constă într-o evaluare mai amănunțită prin care se investighează istoricul și cauzele
problemelor. Această etapă de evaluare are și rolul ca psihologul să poată
oferi persoanei consiliate o idee cât mai clară asupra problemelor sale. De
aceea, este adesea necesar ca în procesul de evaluare să fie aplicate
chestionare și interviuri clinice pentru a obține informațiile necesare
demarării procesului de psihoterapie.
În comparație cu un psihiatru, psihologul petrece mai mult cu pacientul. Psihologul
știe că viața personală este strâns legată de problemele mentale, iar persoana
care vine la psiholog trebuie să fie deschisă și sinceră cu privire la ceea ce
se întâmplă în viața sa. Chiar dacă psihologul încurajează clientul să
vorbească despre problemele sale, acesta nu va presa niciodată pe nimeni să se
deschidă înainte de a câștiga încredere.
Ce se întâmplă în prima ședință? În prima ședință, scopul este de a crea o imagine de
ansamblu a problemelor. Psihologul pune întrebări despre istoricul clientului
(de exemplu, istoricul familiei, dacă a fost supus unui tratament psihiatric
sau psihologic înainte etc.). Evaluarea problemelor poate continua pentru una
sau două sesiuni (în funcție de caz și de gravitatea problemei). După procesul
de evaluare, psihologul poate oferi clientului o idee clară despre probleme și
împreună cu acesta, pot stabili o listă de obiective specifice ce se dorește a
fi rezolvate (e foarte important ca obiectivele să fie realiste).
Cum apar schimbările? Este important să înțelegem că un proces de psihoterapie implică o
schimbare. Persoana consiliată este ghidată de psiholog în acest proces și este
important să înțelegem că doar mergând la psiholog, schimbările nu vor fi
substanțiale, este necesar ca și clientul să fie dispus să implementeze anumite
modificări și să îndeplinească anumite sarcini și activități între ședințele de
consiliere pentru a obține rezultate semnificative. Mai multe studii de
cercetare arată că psihoterapia nu este eficientă decât dacă consilierul își
face temele și implementează ceea ce a învățat în timpul ședințelor de
psihoterapie în viața de zi cu zi.
Cât de mult te poți baza pe psihoterapeut în procesul de psihoterapie? Psihoterapeutul este responsabil să ofere cele mai bune
tehnici și instrumente, să învețe și să ofere sprijin clientului pentru
implementarea schimbărilor. De asemenea, este important ca și clientul să aibă
încredere în psiholog și să înțeleagă planul de psihoterapie și tehnicile
sugerate de acesta pentru rezolvarea problemelor.
Este normal să te simți puțin stresat înainte de prima
ședință de psihoterapie, dar este important să înțelegi că psihologul ține cont
de acest lucru și că dorește să creeze un cadru cât mai sigur și confortabil
pentru ca procesul să fie cât mai ușor posibil. De asemenea, este important să
alegi un psiholog în care poți avea încredere.
Psiholog Dr. Diana Căzănescu